2019/01/04

年齡肌-青春小鳥有機會回來嗎?

不知道什麼時候開始……

熬夜第二天看起來超憔悴

出去玩一天就有些斑點冒出來

笑起來的時候眼尾開始有細紋

 

隨時時間一天天的過去，突然發現以前敷個面膜就可以解決的肌膚狀況

現在越來越難搞，而且肌膚問題隨著時間越來越多!!

到底歲月為什麼會成為一把殺豬刀?

 

1.紫外線：紫外線中的UVA(長波紫外線)，造成膠原蛋白流失，使表皮的角質增厚且含水量不足，同時造成自由基大量的產生，是老化的第一大殺手呀!!!!

 

2.乾燥：隨著年齡，皮膚中的天然保濕因子流失、皮脂腺分泌量不足，肌膚容易乾癢

 

3.血液循環不良：肌膚無法獲得血液運送的氧氣或營養素，導致肌膚的新陳代謝遲緩，會讓老廢角質累積，變得暗沉。

 

4.荷爾蒙不足：成長荷爾蒙可促進肌膚新陳代謝、血液循環，補給肌膚營養、排除老廢物質、抑制糖化造成的「AGEs」

 

5.糖化：真皮層的膠原蛋白、彈性蛋白和糖分結合，會蓄積稱為「AGEs」的褐色老化物質。膠原蛋白會失去彈性、變黃，以至於肌膚也會鬆弛、泛黃。

 

那為什麼女明星們都老的這麼慢?

 

1.飲食控管：因為非常care身材維持，所以多半的女明星，都吃得相當清淡(調味或烹調方式)，也非常在意水分的攝取，而且他們通常都會有專業的營養師諮詢，所以維持身材的同時，肌膚狀況也會維持在健康的狀態。

 

2.運動習慣：同上，因為身材的控制，所以多半的女明星都會有專業的教練，去安排運動菜單，重點是，持續不斷的運動，一直維持一個高新陳代謝，讓身體循環一直維持良好的狀態。

 

3.保養習慣：幾乎所有的女明星，都會有保養的撇步，從卸妝、清潔、保濕、防曬、抗老，每個環節都不馬虎，而且告訴你一個秘密『95%以上的女藝人都會去做醫美』，不一定是整形手術，而是雷射、電波，所以想當然爾，生活在凡間的我們，當然很難像他們如此大手筆的保養。

 

所以我還有機會抓回青春的小鳥嗎?

 

當然可以!!!!

飲食和運動，其實除了毅力就是毅力了!!!

但如果你一定要癱在沙發上吃雞排配珍奶，保養能不能幫你挽回一點甚麼呢?

 

可以!!

但是保養在成功抗老的占比裡，大概只有30%的輔助力(幫你打個預防針XD)

抗老保養重點

 

Point1.防曬：防曬真的是不管再懶的人，都不能放棄的一個環節，因為如上所說，紫外線真的是青春的第一殺手!!

那如何挑選適合的防曬乳?到底是在意SPF還是UVA? 詳細請閱讀「防曬乳選擇，真是海底針呀」

 

Point2.保濕：選出正確能保濕的成分，非常重要!!並不是擦起來水水的保養品就很保濕，重點是在與能否給予肌膚所流失的營養!!

角鯊烷：肌膚皮脂分泌的成分之一，如果你是屬於洗完臉後，就不太會分泌油脂導致乾澀的人，可以使用含有角鯊烷成分的保養品，幫助鎖水唷!

神經醯胺：是在角質層重要的保水成分，又名分子釘或賽洛美，由於其同時具有親水與親油的特性，能夠維持肌膚的柔軟度與保水能力!

胺基酸：肌膚重要的營養素，除了保濕之外，可以促進肌膚新陳代謝、軟化角質、穩定肌膚酸鹼值，也可以保護表面的皮脂膜，非常強大的保養成分!

 

Point3.按摩：在使用保養品的同時，可以搭配按摩，增加臉部血液循環，也可以舒緩一整天緊繃的肌肉，透過按摩也可以大大的幫助保養品吸收唷!!

 

總之，想要肌膚狀態好延緩老化，必須謹記

1.皮膚是人體面積最大的器官，所以維持良好飲食與運動習慣，提高新陳代謝與血液循環絕對是最大的保養地基。

2.保養品的選擇，必須針對肌膚狀況，去尋找最適合的成分，千萬不要聽別人說好用就直接買，因為每個人的膚質膚況都不一樣，好好感受肌膚的需求，再給予他最需要的成分。

3. 卸妝、清潔、保濕、防曬這四大保養基礎，不管再累都要堅持下去，肌膚每天接收不同的待遇，表現出來的狀態絕對會大不相同唷!

4.保持良好的心情也是非常重要，相由心生並不是歪理唷，壓力引響著你的荷爾蒙跟內分泌，同時也會直接反映在肌膚狀況上，所以要年輕，就要從心開始。